Dagens träningspass var överförväntat bra. Trodde jag skulle vara helt slut från inatt då jag var i Göteborg på konsert och kom hem kl 3.30 imorse. Men jag hade otroligt mycket adralin i kroppen det var skönt att bara springa av sig ett tag. Dagens schema såg ut såhär:
40 min uppvärmning+Kondition
A.
Every 90 seconds, for 30 minutes (5 sets of each station)
Station 1-Front-Foot Elevated split squat with DBs x 6reps each leg
Station 2- Strict Handstand Pusch-Ups or L-Seated DB press x 10-12 reps
Station 3- Supine Rings Row x 10-12 reps
Station 4- Reverse Snow Angels x 15-20 reps
B.
Three sets of:
Nose to-Wall Handstand Hold x 45-60 seconds
Rest 30 seconds
250 meters Row
