Innan jag startade med crossfit så struntade jag totalt i att strecha. Tyckte typ att det var onödigt och jag tror många känner som jag gjorde. Men nu när jag började med crossfit så var rörelseträningen en mycket viktig och stor del i det hela. Det gäller att man är rörlig när man gör vissa övningar. Jag anser att min rörlighet har gjort att jag kan utföra övningarna ännu bättre. Sedan blir man väldigt stel i axlar och genom att stärka upp muskler och rörligheten i axlrna. Så är det både skönt och bra att strecha ut dem. Desto äldre vi blir desto stelare blir vi därför vill man hålla rörligheten igång. Så därför ska man strecha innan och efter ett pass för att få bästa resultat. Jag strechar i alla fall efter mitt pass. På schemat jag följer så är varje söndag är en vilodag men då ska man även göra olika rörlighetsövningar.
