Idag var det ett bra pass och roliga övningar som jag kände att jag klarade av utan några bekymmer.
40 Minuters Uppvärmning+Kondition
A.
Four sets of:
Strict Pull-Ups x 4-6 reps
Rest 60 Seconds
Lateral Lunge x 8-10 reps
Rest 60 Seconds
Side Plank x 30 Seconds each side
Rest 60 Seconds
B.
In teams of two, alternate rounds to complete five sets each for time of:
15 Wall Ball Shots
15 Calorie Row
Sedan körde jag lite extra grunder, det vill säga marklyft och thrusters.
